Hábitos saudáveis que ajudam a melhorar seu dia!

Descrição: Você sabia que, em tese, leva um período de 21 dias pra gente criar novos hábitos e mantê-los? Na década de 60, o cirurgião Maxwell Maltz formulou essa teoria e até hoje ela é levada em consideração por muitos. Ou seja, ao praticar algo novo neste período, a nossa mente passa a ser recondicionada e aquela nova atividade vira algo natural na nossa rotina.

Por onde eu começo? 

Cada indivíduo possui seus próprios processos, por isso, o primeiro passo é: NÃO SE COMPARE! Faça o que está ao seu alcance. A seguir, separamos uma lista de alguns hábitos saudáveis que podem te inspirar:

1. Pratique atividades físicas;
2. Pegue o Sol da manhã (até às 10h) ou do fim da tarde (a partir das 16h);
3. Evite o consumo excessivo de carne e de alimentos processados;
4. Não pule refeições;
5. Beba água;
6. Separe um tempo só seu;
7. Sono em dia;
8. Crie rituais de autocuidado para a mente e corpo.

Todo hábito saudável é uma forma de autocuidado

Independente da sua escolha, você sabia que os óleos essenciais podem ser um grande aliado na sua rotina? Eles têm em sua composição propriedades que ajudam no bem estar do corpo, da mente e do espírito. 

Os óleos essenciais, que são substâncias extraídas de fontes vegetais, e produtos que contém eles em sua composição, são ótimos para serem utilizados pré ou pós às atividades, dependendo da propriedade e intenção de cada um! Através da aromaterapia, os óleos promovem um efeito terapêutico, podendo agir na ansiedade, insônia e mente agitada, por exemplo.

Best Sellers que podem complementar a sua rotina 

Home Spray de Arruda, paz e proteção

O nosso home spray é ótimo para aromatizar os ambientes e trazer aquela calma. Ele pode ser utilizado antes de você iniciar uma prática de yoga, após um dia longo e cansativo, até mesmo te acompanhar na leitura de um livro! 

Sugar Body Scrub Orgânico em Óleos Exóticos

O Sugar Body é praqueles dias agitados! Em sua composição, possui os  óleos vegetais exóticos de Amla, Goji Berry, Avelã, Chia, Camellia Kissi, Pêssego, óleos essenciais de Lavanda Francesa, Bergamota Italiana, Laranja Doce Brasileira e Gerânio do Egito.

É um ótimo companheiro para rituais de autocuidado no período da noite, depois de um dia longo. Ele te ajuda a melhorar a qualidade do seu sono, aliviando a insônia e a ansiedade. 

Óleo Essencial de Lemongrass

Por ser um óleo estimulante, diluído em um carreador, ele é ótimo para ser utilizado antes ou depois de exercícios físicos! É bom para dores musculares, fadiga e cansaço (físico e mental).

Dica: Dilua 5 gotas do óleo essencial Lemongrass em 10ml (colher de sobremesa) de óleo de gergelim.

Roll On Blend de Óleos Essenciais Mind Calm

Este roll on é perfeito para carregar na bolsa e levar pra qualquer lugar! Com propriedades relaxantes, ele diminui os níveis de estresse e ajuda a acalmar a mente e o corpo. 

É super prático, acessível, e pode ser um grande aliado para a rotina agitada.

E aí, já sabe qual dos best sellers de Essencial Organics é o ideal para sua rotina de hábitos saudáveis?